Une recette délicieuse de crêpes aux bleuets qui saura plaire a toute la famille keto. Simple et rapide à faire pour chaque matin!

Les petits fruits comme les bleuets, fraises et mures sont considérer cétogène tan que vous en consommez moins de 1/4 de tasses par jour. Ce sont les seuls fruits que l’on peut manger dans ce régime avec la tomate.

Vous pouvez faire cette recette avec des bleuets ou fraises selon votre gout. Je conseille la farine de noix de coco pour cette recette, car cela fait des crêpes plus malléables.

Temps de préparation: 3 minutes 
Temps de cuisson: 10 minutes 
Temps total: 13 minutes 
Quantité: 2 portions 
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
famille keto recette crepe

Ingrédients:

      • 1/4 tasse de farine de noix de coco ou de farine d’amande
      • 3 gros œufs
      • 3 cuillères a soupe de sucre keto (Érythritol ou autres)
      • 1 cuillère à café de vanille
      • 3/4 cuillère à café de poudre a pâte (levure chimique)
      • ½ cuillère à thé de cannelle
      • 1 cuillère à soupe de beurre, pour la plaque chauffante
      • Pincée de sel
      • ¼ tasse de bleuets
      • Beurre et sirop

      Étapes:

        1. Commencer par faire chauffer une grande poêle à feu moyen.
        2. Fouetter ensemble la farine de noix de coco, les œufs, la poudre à pâte, le sucre, la vanille, la cannelle et le sel dans un petit bol à mélanger jusqu’à consistance parfaitement lisse.
        3. Faites fondre le beurre sur la poêle et utilisez une mesure de 1/4 tasse pour étendre dans la poêle.
        4. Lorsque des bulles se forment et apparaissent sur les crêpes (environ 3 minutes), retournez soigneusement et continuez la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient dorées des deux côtés.
        5. Répartir les crêpes dans des assiettes et garnir de beurre et de bleuets.

        Pour d’autres recettes de déjeuner keto:
        Recette d’omelette au bacon et aux tomates cétogène

        Tasse de café cétogène

        Crêpes à la farine d’amande cétogène

        Crêpes cétogènes à faible teneur en glucides

        Spread the love
        • 3
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
          3
          Partages
        •  
          3
          Partages
        • 3
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  
        •  

        Nicolas Desjardins

        Bonjour à tous, je suis le rédacteur en chef de SIND Canada. J’écris des articles depuis plus de 10 ans et j’adore partager mes connaissances. J’écris actuellement pour de nombreux sites Web et journaux. Toutes mes idées proviennent de mon style de vie très actif Je me tiens toujours très informer pour vous donner les meilleure information. Au cours de toutes mes années en tant qu’informaticien, je suis devenu un chercheur incroyable. Je crois que toute information doit être gratuite, nous voulons en savoir plus chaque jour. Vous pouvez me contacter sur notre forum ou par courriel à info@sind.ca.

        0 commentaire

        Laisser un commentaire

        Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *