Pour un déjeuner sain, oubliez le distributeur automatique ou les options de déjeuner de la cafétéria du personnel. Planifiez à l’avance et préparez un délicieux sandwich à la maison qui mettra l’eau à la bouche de vos collègues.

Temps de préparation: 10 minutes 
Temps de cuisson: 10 minutes
Quantité: 4 portions
425 calories par portion
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sandwich au bacon de saumon céto

Ingrédients:

  • 8 tranches de bacon
  • 1/2 tasse de yogourt grec nature faible en gras
  • 1/2 tasse d’aneth frais, haché grossièrement
  • 1 oignon vert, haché finement
  • 1 lb de filet de saumon sans peau
  • Sel et poivre au goût
  • 1 cuillère à soupe d’huile
  • 4 tranches de pain grillé à faible IG
  • Salade
  • Tomate

Étapes:

  1. Faites cuire le bacon jusqu’à ce qu’il soit croustillant, mais pas sec.
  2. Couper le filet de saumon en 4 fines tranches et saler et poivrer au goût. Cuire à feu moyen dans une casserole pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.
  3. Pendant ce temps, utilisez un petit bol pour mélanger le yogourt, l’aneth, l’oignon vert et le sel et le poivre.
  4. Une fois que le saumon est cuit, étaler le mélange de yogourt sur le pain grillé, garnir de laitue, de tomate, de bacon cuit et de saumon.
  5. Couvrir d’une vinaigrette légère ou de mayonnaise. 

Ce sandwich au bacon et au saumon est ma recette de cétogènic préférée!

Nos meilleurs accessoires de cuisine à des prix imbattables!

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recette de sandwichs céto

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Catégories : KetoRecettes

Nicolas Desjardins

Bonjour à tous, je suis le rédacteur en chef de SIND Canada. J’écris des articles depuis plus de 10 ans et j’adore partager mes connaissances. J’écris actuellement pour de nombreux sites Web et journaux. Toutes mes idées proviennent de mon style de vie très actif Je me tiens toujours très informer pour vous donner les meilleure information. Au cours de toutes mes années en tant qu’informaticien, je suis devenu un chercheur incroyable. Je crois que toute information doit être gratuite, nous voulons en savoir plus chaque jour. Vous pouvez me contacter sur notre forum ou par courriel à info@sind.ca.

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